コンビニでオススメのダイエットご飯！！

みなさん、

家でご飯を作るの面倒な時ってありますよね？

私も作りたくないと感じた時、

コンビニのご飯を買って済ませることがあります

そこで！！

実際の食品を紹介したいと

思います！！！

①サラダチキン

（セブンイレブン）

＜栄養成分＞

100g当たり　

エネルギー 114 kcal

たんぱく質 24.1 g

脂質 1.2~2.5 g

炭水化物 0 g（糖質 0 g／食物繊維 0 g）

食塩相当量 1.1 g

これを食べるだけで、

タンパク質が24gも摂れるんです！！

ダイエット中には食べたい1品ですよね

②オクラと

    沖縄産もずくの

    ネバネバサラダ

 （ローソン）

＜栄養成分＞

エネルギー 65kcal

たんぱく質 2.0g

脂質 0g

炭水化物 （糖質 9.4g ／食物繊維  4.2g）

食塩相当量  0.8g

食物繊維が4g摂ることができます！！

1日の目標量が18g(女性)なので、

1日の1/3近く食物繊維の摂取ができます！！！

脂質が0gなので、

ダイエットにもってこいの食品となっています

③スーパー大麦

    鮭ごまおにぎり

（ファミリーマート）

＜栄養成分＞

エネルギー  190kcal

たんぱく質 4.3g

脂質 2.1g

炭水化物  38.6g

食塩相当量  0.6g

たんぱく質、脂質、炭水化物がバランスよく入っていて、ダイエット向きの商品と言えます！！！

コンビニ行く機会があったら、

是非探してみてください！

コンビニ食で

ダイエット！！！