みなさん、脂質ってご存知ですか？ 脂質＝太る というイメージをもたれている方も いるのではないでしょうか？ 実は、脂質って、、 摂り方によって体に与える影響 って違うんです！ 脂質は1gあたり9kcalのエネルギーがあるので、 摂りすぎると、エネルギー過…

みなさん、白米をしっかり食べていますか？？ 今、糖質オフダイエット中なんだよね… という方もいるかもしれません 実際、私も糖質オフダイエット、 いや白米を食べないダイエットをしていました 確かにすぐに2〜3キロ痩せました しかし！！！！！！ 白米を…

みなさん、たんぱく質ってご存知ですか？ たんぱく質が不足すると太りやすい、、 たんぱく質を意識した食事を推奨、、、 など、最近多くのたんぱく質に関する情報が テレビで報道されていますよね 最近では、たんぱく質を含んだ加工食品が 市場に多く出回る…

昨日食べ過ぎちゃって、今朝体重計にのったら 2キロ増えていた！！ そんなことありますよね？ 体重が増えるのはなぜか知っていますか？ 体重増加の要因トップ3 ①食べ過ぎ ②運動不足 ③睡眠不足 あ、、自分全部当てはまる… という方もいるのではないでしょうか…